Har under typ 3-års tid haft som ambition att springa Sylvesterloppet i Norberg, tyvärr är Nyårsaftonen en rätt lurig dag att få till nå´t på. Det är ju en del parametrar som ska stämma för att man ska få till det, i år var det möjligt.

Norberg stoltserade även på detta arrangemang med ren och skär löpargemyt, att man sedan bjöd på strålande sol gjorde inte saken sämre. Underlaget var hela snöbeklädda vägar hela loppet, så mitt skoval, spikskor var helt rätt val för dagen... När starten gick kl. 11.00 visade temometern runt -10 grader, tog beslutet innan att inte kika på klockan längs med loppet eftersom kyla och underlag skulle bidra till klart sämre tider än "normalt". Gick till ledning från steg 1, fick med mig klubbkamraten R-Martin under loppets första 3 kilometer sedan gled jag ifrån. Banan ledde ut på landsbygden där man mellan 4-5,5 km lyckats hitta en klättring som till och från höll på i runt 1 kilometer. På klättringens sluttamp så var underlaget inte lika hårt packad snö heller så greppet spikskor till trots blev slirigt och jag var rätt sliten när det sedan planade ut. Men jag tryckte på igen för allt jag kunde, kändes dock som att jag inte kunde hålla samma fart som på "vägen ut" och kylan över låren gjorde att jag fick svårt att få i nå´n överväxel ens på sista kilometern. Kom i mål som etta på 34:37, nöjd och lite sliten... Alltid gott att få avsluta säsongen med en seger, R-Martin gjorde ett bra lopp och knep andraplatsen och klubben kunde ta en dubbel i herrklassen. På damsidan tog klubbkamraten Rebecka andra raka i Norberg och sprang läskigt nära sitt PB på 10 km under dessa förutsättningar, hon blir vass 2011...

För egen del hade jag inga större tidsambitioner med loppet, springa så hårt jag kunde för dagen. Och när jag studerat resultatlistorna från Vallentuna så inser jag att jag nog gjorde det helt okej och solo...

Summerar även veckan till just över 10 mil, med en vilodag idag, med 2,5 timme på snowboard istället....

 

Alf

3 januari 2011 21:33

Grattis till segern! Cadenceskorna är grymt bra för hårdpackadsnölöpning. Får se om man vågar springa någonting inomhus...

http://cykelalf.blogspot.com

 

swyzak

4 januari 2011 08:56

Alf: Thnx, Cadencepjuxxen e grymma har alltid varit, med mina nedslitna 9 mm´s spik så funkar dom excellent på snöunderlag...

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...