Direktlänk till inlägg 12 november 2010

Man vs löpband

Av Johan - 12 november 2010 08:39

Igår hanns det inte med att plita ned nå´t blogginlägg ty det var så hektiskt på jobbet att till och med lunchpasset kändes stressigt. Nu fanns det kanske fog för att det skulle kännas stressigt, med tanke på det minst sagt suliga vinterväglaget så gjorde jag slag i att få start på ett gymkort snabbare än snabbast och kunde få nyttja löpbanden på ett centralt beläget band. Tyvärr tar det ju sina minuter att promenera dit och svida om och sedan ytterligare 10-talet minuter till lite byrkrati och några fler minuter att bli vän med bandet, eller det är en överdrift då jag löpt så lite på band kommer det nog ta sin lilla tid att bli vän med bandlöpning.

Hur som helst lunchpasset (som givetvis hade föregåtts av ett morgonpass om 7,3 km) bestod i en snabbdistans på 9 km, inledde med 5 km lugn löpning innan jag vred upp farten på bandet. Mitt senaste försök till snabbdistans på band resulteradei epic fail då, min ovana vid band, lätt okalibrerat band osv fick det att bli snuskjobbigt vid en fart jag borde vara fullt förmögen att hålla rätt länge. Därför valde jag att inte dra upp bandet för snabbt, första 3 km i (enligt bandet) 3:40-fart, sedan höjde jag gradvis och sista 3 km gick från 3:30-3:18. Kändes fullt kontrollerat rakt igenom.

En reflektion är dock att mina ben blir mer slutkörda på band än om jag skulle löpa motsvarande fart på asfalt/bana. För flåsmässigt under passet igår var det helt lugnt, kändes knappt besvärat ens på slutet när farten låg på 3:20 och snabbare och puls överskred knappt 170... Däremot är det skumt att benen får slita mer, nu är jag en rookie i det hela, men kan det möjligen vara så att bandet tvingar till en högre stegfrekvens än vid asfaltslöpning och därav resulterar i detta fenomen... Eller så var bandet inte helt ok kalibrerat, inte helt omöjligt lixxom!

Hur som helst en räddare i nöden och gymkort kommer skaffas där så man kan dunka på snabba pass där om snön gör det svårt i vinter.

Imorse var benen kapitalt slitna när jag sprang 11,4 km till jobbet, blir 6-7 km hemåt också, möjligen inklusive sprintbacke om det är bra underlag i "min backe", annars är det poänglöst att försöka. Imorgon blir av naturliga skäl en vilodag, då det inte kommer funka att träna, benen kommer nog vara tacksamma ändå och orka springa lite långt på söndag.

Ikväll - The Dark Knight i DVD´n, lite styrketräning, sedan ostbågar i soffan...

Allmänt

Dela

Mackan

12 november 2010 12:26

Ja du Swyzze! Jag upplever samma elände på bandet. Att det är tråkigt kan jag stå ut med men att jag ligger på samma ansträngningsnivå vid given fart som jag gör i snömodd är INTE ok. Fortsätter att battla mot elementen ett tag till men misstänker att jag måste kasta in handduken där redan i morgon.

http://www.sapiens.se

swyzak

12 november 2010 12:47

Mackan: Ja, fast jag hade nog troligen gjort ett dåligt pass ute igår med tanke på hur det såg ut. Jag är nöjd med gårdagens pass, men jag är väligt frågande till hur känslan kan vara sådan... Men lär man sig digga att det är så får man ju justera sin bandlöpningsfart efter det och ändå komma ut med samma träningseffekt vilket ju är det viktiga... Även om det stör att benen ska tycka att 3:30-fart sliter...

http://swyzak.bloggagratis.se

ALA

12 november 2010 16:15

Äsch! Det vet ni väl att löpband bara är larvigt och ingen riktig träning. Det är ju bandet som gör hela jobbet, man behöver ju bara hoppa upp och ner lite! Det vet ju alla t o m på jogg och funbeat! ;)

swyzak

13 november 2010 19:20

ALA: Säg det till Patrik! =)

http://swyzak.bloggagratis.se

ALA

13 november 2010 22:45

Jag tiger som en mussla!

fatihin

26 augusti 2017 03:15

http://bit.ly/1ivQxxw

Sista inlägget.... eller?

Kommentarer (0)

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......

"To give anything less than your best is to sacrif...

Kommentarer (47)

Av Johan - 25 januari 2011 11:02

Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Gåshud eller ståpäls...

Kommentarer (16)

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

En hel blick bakåt och en halv framåt...

Kommentarer (12)

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Freaki´n friday...

Kommentarer (124)

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Visa fler inlägg