Direktlänk till inlägg 8 augusti 2010
Jepp, dagens goda råd ger jag själv (och andra)... Om du har folk på middag, drick då inte tre koppar kaffe kl. 20.00, du kommer garanterat inte somna tidigt... I mitt fall vred jag mig i sängen till långt efter midnatt och sedan körde Folke en early bird vakning 05.50 Tacksamt nog fick jag gå och sova en sväng efter frukost, men om man är pigg idag? Inte som önskat... Idag bara två korta lätta pass varav det ena är kört, 2 varv i Trollskogen 7,1 km, toppat med några koo... Blir nå´t liknande i em/kväll...
Igår då, kneå den enda träningstiden, 07:45, sprang 7,1 km, slängde in en fartlek modell lite light bara för att få lite fartfeeling i benen 4/3/2/1', PJ 2'... Sedan en heldag på Parken Zoo... Fick t o m se en hel del djur, alla nöjda och glada... Sedan hem för trevlig kväll med god mat, gott sällsis, kul helt enkelt...!
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 |
5 |
6 | 7 |
8 | |||
9 | 10 |
11 | 12 |
13 | 14 |
15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 |
22 |
|||
23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 |
|||
30 | 31 | ||||||||
|