Direktlänk till inlägg 16 juli 2010
Kör en gammal latmansblogg, dvs mostly rapport om träningen i staplad form, dagarna har tillbringats på stranden, kvällarna tränandes och sittandes i skönvädret i trädgården... Dyngplogningen som vanligt på sommaren har inletts, så här har den första tropiksa veckan varit so far:
Mån: Morgon 9,5 km, Kväll 14,1 km
Tis: Morgon 7 km, Eftermiddag 2 x 800/1000/1200, 1' P + 200 jogg, SP 2' + 200 m jogg, GS på stege 3:11/km, följt av 1 x 1000 m på 3:09. Kördes direkt efter att ha pressat på stranden i timmar, 33 grader varmt på Arosvallen under passet. Fick pausa nedjoggen hem flera ggr för jag var så sliten/dehydrerad, s:a 15,2 km
Ons: Morgon 7,1 km, Förmiddag 11,5 km
Tor: Morgon 16 km, Kväll 7 km
Fre: Morgon 6,9 km
Dagens ska följas av ett dynghett kvalitetspass i eftermiddag... no more writing time...
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 |
||||||
5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 |
11 |
|||
12 | 13 |
14 |
15 |
16 | 17 |
18 | |||
19 |
20 |
21 | 22 | 23 |
24 | 25 |
|||
26 | 27 |
28 |
29 |
30 | 31 |
||||
|