Kör en gammal latmansblogg, dvs mostly rapport om träningen i staplad form, dagarna har tillbringats på stranden, kvällarna tränandes och sittandes i skönvädret i trädgården... Dyngplogningen som vanligt på sommaren har inletts, så här har den första tropiksa veckan varit so far:

Mån: Morgon 9,5 km, Kväll 14,1 km

Tis: Morgon 7 km, Eftermiddag 2 x 800/1000/1200, 1' P + 200 jogg, SP 2' + 200 m jogg, GS på stege 3:11/km, följt av 1 x 1000 m på 3:09. Kördes direkt efter att ha pressat på stranden i timmar, 33 grader varmt på Arosvallen under passet. Fick pausa nedjoggen hem flera ggr för jag var så sliten/dehydrerad, s:a 15,2 km

Ons: Morgon 7,1 km, Förmiddag 11,5 km

Tor: Morgon 16 km, Kväll 7 km

Fre: Morgon 6,9 km

Dagens ska följas av ett dynghett kvalitetspass i eftermiddag... no more writing time...