Alla inlägg den 22 september 2009
Så var det så dags för det sista "snabbpasset" innan Lidingöbataljen på lördag. Inledde dagen med morgonlufsande till jobbet 6,5 km som idag tog precis under 30', benen var helt ok, klart jag hade haft bättre ben om dom inte varit utsatta för den omilda behandlingen 25 varv döende spikskolöpning i söndags men ändå...
Aja, till lunchpasset, det var alltså 3 x 2,5 km terrängintervaller med som skulle löpas, med order om att ha fokus på att finna ett bra flyt både uppför och utför. Så för att inte fokusera på felsaker så bestämde den så strukturerade personen i mig att strunta i att klocka intervallerna, det ända som tajmades var vila som var satt till 2' ståvila. Tyckte mig finna ett juste flyt i löpningen och kunde ta mig genom passet på ett behagligt obehagligt sätt... Hur det nu funkar...
Nu bara lätt tassande i dagarna tre tills på lördag....
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 |
20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 |
|||
28 | 29 | 30 | |||||||
|