Alla inlägg den 21 juli 2009
Hard as hell blåst på Arosvallen idag, 120 m brutal motvind som ibland i byarna tedde sig ännu brutalare. Körde 600-ingar och för att ha en chans att inte fucka up som sist det begav sig med 600´s så styckade jag upp passet enligt 3 x 5 x 600 m, med 200 m PJ, 2' serievila följt av 200 m jogg ånyo, U get tha deal. Lyckades hålla ok fart trots vinden, i min fantasi var allt under typ 1.58 ok under dagens förhållanden, snittade dock låga 1.55, och löpningen kändes grymt bra... Toppade med 3 x 400 m, på 74.5" In alles 17,5 km att addera till morgonens stela 7,4 km...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 |
5 | |||||
6 | 7 | 8 |
9 |
10 |
11 | 12 | |||
13 |
14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | |||
20 |
21 | 22 | 23 |
24 | 25 |
26 |
|||
27 |
28 |
29 |
30 | 31 |
|||||
|