Lite lätt osäker på hur benen skulle svara på långt kvalitetspass idag efter gårdagens pass så styrde jag kosan mot Rocklundaspåret igen. Och för att göra livet än mer jävligt för mig själv körde jag snabbdistansen på den mäkta kuperade södra 5:an (som baserat på mina tider och min fartfeeling är en bit längre än 5k, helt klart). Nåväl nog om det, dammade iväg direkt och benen drev oväntat bra, fick en fin progressivitet genom passet och sista varvet var helt klart i 3:40-fart. Visst fick benen en rejäl genomkörare av dom tre monsterbackarna på varvet, men ändå helt oväntat ruggiga ben och en bra känsla rakt igenom. Visst rejält trött efteråt... Men så ska det fan vara.... 27 km in alles. Och hela veckan dammade in på en bit över 15 mil...

Strax stundar B & J i soff(t)hörnet och lite tv, sedan bara i gång med nästa vecka imorrn bitti...! No rest for the wicked!

 

ALA

19 juli 2009 19:58

Och jag som var rätt stoltz över mina 75km i veckan.

Jag börjar ana anledningen till att du gör dom tiderna du gör och jag gör dom tiderna jag gör... =)

 

laser

20 juli 2009 10:18

Och jag fick in 83km löpning + 10h alternativträning.

 

swyzak

22 juli 2009 17:43

ALA och Laser: Alla dessa kilometrar alltså... =)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...