Alla inlägg den 15 juli 2009
Yepps, efter att ha gjort klart med trappan och innan dess betat av 7,4 km i Trollskogen så var det tajm för badstranden. Eftersom min sambo bokade hemlöpet så plockade jag ditlöpet, så det blev pass 2 redan vid 10.30, iofs så är jag sedan arbetsdagar van vid den tajta tiden mellan passen. Dagens andra pass var inte så spektakulär 11,5 km fartlek med 12 x 1' insprängt, ingen högre fart alls, bara lättare höjningar av farten. Kändes dock som jag kom upp bra i steget, slitna ben till trots... Beachbummade ett stort antal timmar och sedan hem igen lagom till aftonen... Imorrn stundar intervaller på vallen igen... förmiddagspass!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 |
5 | |||||
6 | 7 | 8 |
9 |
10 |
11 | 12 | |||
13 |
14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | |||
20 |
21 | 22 | 23 |
24 | 25 |
26 |
|||
27 |
28 |
29 |
30 | 31 |
|||||
|