Alla inlägg den 7 juli 2009
Utan större krusiduller ska jag väl redovisa dagens begivenheter, då främst i träningsväg. Inledde dagen med morgonlufs 8,9 km i hällregn, på bättre ben än jag förtjänat efter att ha plogat 10 x 1000 m igår kväll (gs: 3:17.6). Sedan följde trapplackande, givetvis frukost däremellan.... Sedan våfflor hos farmor och farfar i Sura, sedan eftermiddagens löpande, fartlek på uppskattade 14,7 km, med fartbitar 5 x 2', 5 x 1', 5 x 30", med samma vila som fartbiten... U get it....? Thats it, avslutade med grillning, snart Lausannes GP i en VHS-bandad version... Imorrn... fart igen!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 |
5 | |||||
6 | 7 | 8 |
9 |
10 |
11 | 12 | |||
13 |
14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | |||
20 |
21 | 22 | 23 |
24 | 25 |
26 |
|||
27 |
28 |
29 |
30 | 31 |
|||||
|