Direktlänk till inlägg 26 juni 2009
Japp, efter att ha handbromslöpt till jobbet imorse 6,5 km på strax över 29' så stundade återbesök på Arosvallen på lunchen. Need I say att solen gassade betänkligt vid 11-snåret och att inte ett uns av skugga fanns att tillgå, både skönt och jobbigt i en vansinnig kombination. Planen var 2 x 10 x 400 m med 200 m PJ, 3' seriepaus och planen var att köra dryga 75"/400-ing. Tyvärr var väl inte benen lika vassa idag så i tisdags, så det blev tidigt onödigt jobbigt, så det var ett slit rakt igenom. Men ibland måste passen vara så och man får plocka fram pannbenet. Slet ont och bockade av ett snitt på 75.5" vilket var klart inom felmarginalen ändå... Vilket ger höga 3:08/km. Hela passet således 14,8 km, klart märkt av passet och värmen stapplade jag in på jobbet igen... Aja, bara ett okänt antal timmar till 5 veckors semester... sweet....
Sammanfattningsvis, "I love the smell of hot tartan at lunchtime"...
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 |
7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 |
14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 |
|||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
|||
29 |
30 | ||||||||
|