Direktlänk till inlägg 1 mars 2009
Jepps, men först en lookback till gårdagen som gav 12 km distans som bara rullade på av sig själv på en bra bit under 49'...
Idag då söndag och -14 grader när jag vaknade, det var beskedligare -5 grader när jag stack ut på veckans långpass... Benen faktiskt tröga idag, weird enough... Efter 70' löpning tryckte jag in en serie om 3/4/5' i 42 kp, med 2' casual löpning mellan varje... Sedan 10' casual till och en till likadan serie, skummast är nog att benen tyckte det var bäst att "plåga" sig i den högre farten faktiskt... In alles 29 km på exakt 123'... Nu finns det fikabröd som bör ätas upp... lr nå´t...
Veckan summeras upp till 102 km, inte så pjåkigt med två helvilodagar också... Nya tag mot nästa vecka som blir en del tuffare...
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 | 4 |
5 | 6 | 7 |
8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 |
|||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|