swyzak

Direktlänk till inlägg 27 februari 2009

Dubbelkvalité

Av Johan - 27 februari 2009 18:25

Yepps, igår blev det 7 x 5' i fart satt under 3:20/km, isfritt stora delar så jag tror att farten landade gott under satta 3:20 bitvis... Kändes bra helt enkelt... 16 km således till handlingarna.


Detta satte sina spår på morgonpasset idag trögt värre 6,5 km på lite över 29' och sedan följde snökojjebygge, fika (yes d blir mycket sånt nu när alla ska komma o kika på Folke)... Sen blidde det lätt stresspass, snabbdistans som blev slightly reducerad p g a stress... Iaf blev det 45' snabbdistans i fart från 42 kp (3:40) och aldrig långsammare, gick nog t o m under 3:30 fart sista biten, men dett är bara mina uppskattningar och känslor, har inga Garmins lr annat som kan bekräfta... Men det flöt ok, visst lite segt såklart, man det blev bättre ju längre allt led... Totalt 14 km på strax under 55'.

Nu en dag med bara ren lätt distansharveri, sedan långlöp 120' på söndag...

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6
7
8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20
21
22
23
24
25
26 27
28
<<< Februari 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards