Jaha, onsdag ånyo, med allr det innebär. Idag innebar det sjukstuga hemma då Annette hade feber på sin lediga dag. Så ledsenheten visste inga gränser när Melker fick gå till dagis fast han skulle varit ledig, men ändock vet man ju i vanlig ordning att han kommer ha det sjukt skoj på dagis som vanligt.
Sparade dagens pass till lunchen, alltid skönt att få komma ut i dagsljus för omväxlings skull. Eftersom gårdagens pass var relativt tufft så fick dagens pass bli riktigt behagligt. La farten på en upplevd klockren njutningsnivå och sprang längs "strandpromenaden" och runt nybyggena på Lillåudden innan jag vek tillbaka in mot stan igen, skulle tippa att det blev drygt 9 km på 39'. Kändes såklart rätt segt från gårdagen, men ändå skönt att komma ut och driva ur lite demoner ur musklerna.
Oja, anamade Alfs tåhävningstips från gårdagskvällen... Kanske inte på det specifika intervallvis som han la fram det, men dom blev gjorda. Ikväll ska stretchmattan fram och så ska det börja rådas bot på stelheten...