Jepp, jobbet bjuckar på lussebulle, alltså till oss anställda idag. Kunde inte komma en dag lägligare, en dag som inleddes med sedvanligt löpning från dagis till jobbet via rocklundaskogen, lätta och bra ben denna morgon. Kan bero på skovalet också, Saucony Type A2, tror att jag blitt skadad av att använda för mycket lätta (tävlingsskor) på träning så när jag dyker ned i mina (visserligen jättesköna) Puma Eutophia känns det som jag skaffat mig elefantfötter. Inte  skornas fel alltså utan mitt eget...  Nåväl, ett par timmar ÅH och lite näring sedan är man redo igen.

Walker har skissat upp fartlek, nu med skarpare fart 3:30-3:20/km, kör den enligt 5 x 2/3/4' med 1' vilolöpning, 2' mellan serierna utom den sista där serievilan krymper till 1', mest på grund av tidsnöd. Känns riktigt bra idag, blir bara sista serien som går rakt in i en motvind jag inte ens trodde fanns när jag stack ut. Men när jag viker av längs med Mälaren och runt Lillåudden gör den sig påmind å det grövsta, den i kombination med viss trötthet gör det tämligen plågsamt... Men på det hela ett bra pass, 23 km på 1 timma och 29 minuter. Bara att jobba på och invänta lussebulle...