Direktlänk till inlägg 22 september 2008
Avblockat med dagens första dubbelblock, 7 + 10 km. Pallrar mig ut som vanligt vid elva-tiden och trillar i autopiloten för dom inledande 7 km , känns behagligt. Dessa avklaras på dryga 30:11, sedan skruvas farten upp till 42 kp, kanske något snabbare. Benen svarar lite segt först men efter nå´n kilometer så är dom med på noterna och det flyter riktigt bra, försöker hålla fokus hela vägen och stannar efter 10 km utanför jobbet på 35:54, känns helt ok. Bara att ladda med energi och sedan tagga igång för 19 härliga kilometer ikväll också, varav 12 av dessa i 42 kp... Aja, sen blir det hur som helst vila på tisdag...
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 |
14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 |
|||
29 | 30 | ||||||||
|