Direktlänk till inlägg 28 augusti 2008
Var frågan från Coach Walker i vårt samtal som hade föregåtts av ett träningspass i Rocklundaspåret. "Jo" blev mitt svar, det föll inte i god jord och uppenbarligen hade en Kenyansk marathonfrukost (straight up pasta) varit ett bättre väl. Tur var väl att jag inte avslöjade att det hela toppades med ketchup också. Men i nå´n form av samförstånd så var vi nog båda överens om att det var lika bra att jag käkade något efter passet... Passet som förresten bestod av 5 x 2,5 km denna gång med 45" ståvila i Rocklunda terrängen. Känslan under förmiddagen var seg (ingen morgonjogg hade heller begåtts till förmån för sovmorgon 6.15 ist. för 5.15, grandios lyx) och uppvärmningen skyltade inte med några bra ben. Men när jag väl rullade igång kändes det bra, höll ned farten något mot förra veckan med tanke på att antalet var högre och vilan kortare. Ändå höll jag serien: 9:10, 9:12, 9:09, 9:10, 9:07 vilket är dryga 5-6 sekunder lägre/intervall än på motsvarande pass förra året, behöver ju inte betyda ett skit, men lite kul ändå... Klart slut joggade jag tebaka till kontoret och sedan inträffade Unicaboxsamtalet, som iofs berörde träning också utöver prat om Pasta och Unicaboxar...
Imorgon bär det iväg till Stockholm på kick off med jobbet, ska kombinera detta med lite snabbdistansande med Alf och Laser på Lidingö på lördag. Det blir najs, in the plans finns också MJ på Djurgården på agendan. Sedan när jag kommer hem ska det målas och fejjas i köket... Och tränas lite mera men då är vi i kalendern framme vid söndagen redan! Nu ska det jobbas vidare, för att få lunka hem och avnjuta lite Ben & Jerrys framför tv´n med ett glas kall Cola... mmmmmm!
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 |
|||
11 | 12 |
13 |
14 | 15 | 16 |
17 | |||
18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 |
|||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 |
|||
|