5,5 km, 20:10 - Svartårundan x 1 plus extras Varav 15' i 42 kp, inte helt lätt men på det hela bättre än i måndags

Kommer ut vid 11-tiden och det har redan hunnit bli ganska duktigt varmt i solen, efter 3' av uppvärmning skruvas farten upp till 42kp. Väljer sträckan runt Svartån idag, alltid naturskönt och bra sedan får man leva med att det är grusunderlag. Till en början känns det larvigt ansträngt men det reder upp sig och den generella känslan blir ganska god även om jag tror att min allergi ligger och spökar en del ännu, men det kan jag inte göra ett skit åt nu så det är bara att köra.

Tillbaka på jobbet och slevar in en stooor portion spaghetti och sojafärs på nolltid, proppmätt vandrar jag ned på stan och inhandlar en ny iPod då min gamla sedan halvåret tillbaka sagt tack och adjö... Allt detta inom ramen för en normal lunch, 1 timma... Fantastiskt vad man kan hinna och springa ändå...

Igår efter dagis for jag och Melker iväg till stadens andra Stadiumbutik i jakt på gel inför maran då citybutiken hade slut på den smaken jag kört med på träning. Väl framme vid hyllan är den slut även i Hällabutiken... Damn! Så valen är väl två, chansa med en annan smak av PowerBars gel eller köra med Maxims gel som jag provat en gång för 1,5 år sedan, den andra är oprövad, aja, alltid nå´t man ska behöva klura på...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...