Direktlänk till inlägg 29 april 2008
Klassiker i repris!
5,5 km, 24:57 - Trollskohen extended Helt ok ben, viss träningsvärk i vaderna (!?!?!). 4 x koo.
19 km, 1.12 - Intervallrakan i hamnen Fartlek enl. 7 x 1000/1000 m i 105/95% av 42 kp, Kändes genomgående bra, tröttheten kommer långsamt malande, men det kändes riktigt bra.
Idag var det en klassiker i repris, minns att jag körde ett liknande pass förra året oxå, annan tid annan intervallraka. Känns ju rätt hanterbart på pappret men efter 5-6 st börjar det bita i lite i benen men det känns som sagt helt hanterbart:
3:32/3:57
3:35/3:53
3:33/3:52
3:33/3:56
3:32/3:52
3:32/3:54
3:32/3:51
2 ggr u-sväng på dom ”långsamma”.
Bara denna dag och en ”halvdag” imorgon sedan nedfärd till Växjö för träningsläger/Terräng-SM, how najs!
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne...
Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Presentation
Fråga mig
Kalender
| Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 |
||||
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | |||
14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | |||
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | |||
| 28 | 29 | 30 | |||||||
| |||||||||
Sök i bloggen
Senaste inläggen
- Sista inlägget.... eller?
- "To give anything less than your best is to sacrifice the gi...
- Gåshud eller ståpäls...
- En hel blick bakåt och en halv framåt...
- Freaki´n friday...
- Isabellah 2.23:41 i Dubai!!!
- 9 varv runt Djäkneberget
- Allt är inte glamour...
- En dejt med Mr Lactic Acid
- En god vecka... den förra!
- Helgen som gåttit!!
- Självanalytikern
- Alpsimulation på våning 9
- Finns det inget slut?
- Tusingar igen...!!