Alla inlägg den 29 april 2008
5,5 km, 24:57 - Trollskohen extended Helt ok ben, viss träningsvärk i vaderna (!?!?!). 4 x koo.
19 km, 1.12 - Intervallrakan i hamnen Fartlek enl. 7 x 1000/1000 m i 105/95% av 42 kp, Kändes genomgående bra, tröttheten kommer långsamt malande, men det kändes riktigt bra.
Idag var det en klassiker i repris, minns att jag körde ett liknande pass förra året oxå, annan tid annan intervallraka. Känns ju rätt hanterbart på pappret men efter 5-6 st börjar det bita i lite i benen men det känns som sagt helt hanterbart:
3:32/3:57
3:35/3:53
3:33/3:52
3:33/3:56
3:32/3:52
3:32/3:54
3:32/3:51
2 ggr u-sväng på dom ”långsamma”.
Bara denna dag och en ”halvdag” imorgon sedan nedfärd till Växjö för träningsläger/Terräng-SM, how najs!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 |
||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | |||
14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | |||
28 | 29 | 30 | |||||||
|