5,5 km, 25:21 - Svartårundan plus Hovdstalunds kyrkogård t/r Segt initialt, men 5 x koo efter vänding gjorde benen bättre på tillbakavägen, hoppas på bättre ikväll

19 km, ca 1.45 - Stadion 25 x 400 m med 200 m PJ gav ett GS på 75.5 Kändes otroligt bra, bra sällis och bra ben, avslutade sista på under 70” kändes stabilt. 

Gah, började med att gå till tandläkaren, bli fattig, få besked om att få komma tillbaka och bli fattigare... Jävla skit! Ovanpå det så är det sjukstuga på vår avdelning på jobbet så man sitter fullskiten med jobb... Lite skönt att sträcka på benen på lunchen och förhoppningsvis göra dom bättre inför klubbträningen i hufvudstaden ikväll. Coach W har deklarerat två val antingen tokmånga 400-ingar eller nära nog 2 mil 42 kp... Vi får väl se vad det blir... Måste jobba!!!