18/2: 15,3 km, 1.05:53 Hem - Rocklunda 10:an - Hem Ut rätt nära inpå en stabil pastamiddag, det funkade helt ok. Riktigt pigga ben och bra tryck i backarna också. 6 x koo. Skavsårsfeeling tyvärr.

19/2: 6,5 km, 28:48 Hem till jobbet Högst ordinär tur, hoppas på bättre ben till hemlöpningen i eftermiddag då det var lite segt.

18,2 km, 1.17:56 Jobbet - Rocklunda 10:an + 1,25:an - Hem SD i Rocklundaspåret, kändes riktigt bra, bättre än väntat då benen var toksega på uppv. Totalt 42:27 på 11,25 km ger 3:46/km. Sista 1,25 var ganska stumma och innehåller ganska mycket motlut. 10 km genom på 37:10. Följdaktligen sista 1,25 km på 5:17 inte så uppkäftigt.

I eftermiddag står det SD på programmet, är högst osäker på vilken väg jag ska ta, är lite sugen på Rocklunda igen, även om det innebär viss kupering. Men jag har ju lite timmar på mig att våndas över detta livsavgörande beslut.

Gårdagskvällens distanspass var ett av dom behagligaste på länge, om man bortser från det plötsliga störtregnet som kom från ingenstans och slutade lika tvärt som det kom. Lagom efter det gjort mig ”soaking wet”... Men det var pigga ben som tog mig runt en rätt snöfri något regnsjuk Rocklunda 10:a. Och jag hann hem till soffan med god marginal till ER. Ikväll är det dock sjukhusserien framför alla andra, dr Hus...

 

Berglund

19 februari 2008 16:39

Man kanske skulle ta och ge sig av innan Dr House börjar husera, har ju några timmar på sig nu. Kul att fler gillar den serien.

Jag gillar dina pass också och måste fråga hur länge du kört 2 pass om dagen? Sliter det mycket på kroppen eller är det inga problem om man bara har en stabil grund?

http://berglundbloggar.bloggagratis.se

 

swyzak

19 februari 2008 18:38

Typ ett år nu har det väl blitt två pass om dagen till och från. Tycker inte det sliter direkt på kroppen, det får snarare en motsatt effekt till pass två. Det första passet brukar göra att man är fräschare inför det andra, av någon lustig anledning. Sedan ger det ju den extra volymen i träningen också.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...