Joggar iväg dom dryga 2 kilometrarna till Rocklundaspåret på lunchen, det får tjänstgöra som uppvärmning idag. Passet skulle egentligen var 3 x 5 km med 1 minuts vila. Men efter lite överläggningar ang. tidsbrist omvandlades det till progressiv snabbdistans. Enligt egen kalkyl tänker jag att 12,5 km borde hinnas med inom en rimlig lunchtid... Benen kändes redan på morgonjoggen imorse riktigt löpsugna, detta pass är inget undantag, startar i en god fart dock inte överdrivet fort... Flyter på fint försöker fokusera på att hitta flytet i löpningen både uppför och nedför och att inte förta mig och gå på för hårt i uppförsbackarna. Efter 5 km börjar låren kännas duktigt sprängda, rester från tisdagens pass, det gör det hela lite jobbigare men farten ökas succesivt, passerar 10 km på 37:51 och viker in på 2,5 km slingan får springa sick-sack mellan grävskopor och lastbilar som håller på och restaurerar belysningen i spåret, trycker på ytterligare och passerar in 2,5:an på 9:27 trots slalom... In alles 12,5 km på 47:18... Lite stumma ben och nedjogg till jobbet igen!