På morgondagens kvalitetspass, efter samtal med Arosvallens vaktmästare som lät hälsa att det var bokat för skolor mellan 9-15. Men jag var välkommen ned och prova i alla fall, känner att jag inte vill slänga bort tiden med att prova om jag kan träna alternativt kryssa mellan elever. Därför känns det bättre att lägga passet i friidrottshallen där man kan springa ostört, blir ju iaf garanterat shotsväder om man ska se nå´t positivt med det.

Givetvis blir det en lite morgonlufs också, men det är en annan historia...! 

Efter en lång dag (som givetvis började med morronlufs 6 km)med seminarium i hufuvdstaden tog jag att promenerade genom spöregnet upp till KTH för smurfträning. På dagsagendan stod 2 x 5 km terrängintervaller på Fiskartorpets 2,5 km spår, blev sparring med Simmarbjörnen på intervallerna, vi firade med att springa fel redan direkt och fick dryga kilometerns extra påslag på den första rundan... Kändes riktigt bra både uppför och utför även om jag har svårt att se terräng som min starka sida, men jag har ju ärligt aldrig gett det en riktig chans... Med flespringning blev den första intevallen drygt 6 km på 22:10. Vi pustade ut 75" innan vi drog iväg ut igen, något mer kändes det i benen, men hyggligt fräsch passerade vi första 2,5 på 9:18, Björnen verkade ännu piggare än mig och trummade iväg lite före mig... I sista långa nedförslöpan var väl fokusen på hur och var jag sätter fötterna inte helt skärpt för vips så trampar jag hyggligt snett... Det känns en del men jag biter ihop in och dimper in på 18:36 lite lätt värk i foten, inget som nu efteråt känns eller bekymrar, men jag blev lite nojjig ett tag... Kändes som ett bra pass, med kanonsparring! Sen var det bara att äntra SJ´s ståldemon till Västerås...

Idag blidde det lugna och fina 8,5 km på lunchen, benen var hyfsat stela och slitna, som vanligt kändes dom mycket bättre andra halvan, tempot rätt mediokert men det var tanken... Imorgon stundar 1000-ingar på lunchen, se vad benen tycker om det...!